منتديات موقع الميزان

منتديات موقع الميزان (http://www.mezan.net/vb/index.php)
-   ميزان الإرشادات الطبية والصحة البدنية والروحية (http://www.mezan.net/vb/forumdisplay.php?f=49)
-   -   نصائح الافطار لشهر رمضان (http://www.mezan.net/vb/showthread.php?t=28208)

عشق الحسين رقية 03-Aug-2011 08:07 AM

نصائح الافطار لشهر رمضان
 
صوموا تصحوا- الرسول الأكرم صلى الله عليه وآله
-الإفطار التمهيدي على بضع حبات من التمر مع كوب ماء أو من الجلاب أو قمر الدين أو صحن من الشورباء.

- تناول الوجبة الرئيسية بعد أداء الصلاة على أن يكون هناك طبقاً أساسياً واحداً غير دسم وخالِ من الدهون.

-عدم النوم بعد الإفطار مباشرة لأنه يؤدي إلى سوء هضم وتكوّن الغازات.

-تناول الفاكهة الطازجة بدل الحلويات بعد 3-4 ساعات من الوجبة الرئيسية، فهي تمد الجسم بالطاقة إضافة الى احتوائها على الفيتامينات والمعادن.

- تناول الخضروات الطازجة بشكل يومي لأنها غنية بالألياف التي تمنع الإمساك وتزيد من مناعة الجسم.

- اشرب الماء بعد الإفطار بساعة ونصف ،وذلك بإعتماد جرعات صغيرة متكررة مع فترة راحة بين الجرعة والأخرى وتجنب شرب الماء دفعة واحدة.

-تجنب المواد الدسمة والدهنية لأن هضمها يستغرق وقتاً طويلاً وتضر بالقلب وتتكدس على جدران الشرايين وتسبب السمنة.

- المشي قبل الإفطار بساعة ونصف،فرصة لا تعوض لحرق الدهون المتكدسة في الجسم منذ حوالي 11 شهراً مع شرب السوائل بكميات كافية خلال الليل.
ـــــــــــــــ
شبكة المعارف الإسلامية

جارية العترة 03-Aug-2011 09:32 AM

شكرا للاخت عشق الحسين للنصيحة
يستحب للصائم الافطار على الحلو الرطب او التمر
وكان النبي صلى اله عليه وآله يقول:ينقي المعدة والكبد ويطيّب النكهة والفم ويقوي الحدق .
ولاننسى قراءة سورة القدر قبل الافطار
وقول بسم الله ياواسع المغفرة
ومن شاء التوسع في ادعية الافطار فليراجع الكتب المختصة كالاقبال والمصباح ومفاتيح الجنان ومفتاح الجنات ومفتاح الفلاح وغيرها من كتب اعلام علماؤنا قدس سرهم جميع واعلى الله مقامهم .

عشق الحسين رقية 03-Aug-2011 09:34 AM

شكرا على مرورك المفيد مديرتنا الغالية :)

يتيم الحسين (ع) 03-Aug-2011 09:52 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم
شكرا لك اختي الفاضلة
على هذه المعلومات
ربي يعطيك الصحة والعافية

عشق الحسين رقية 03-Aug-2011 10:04 AM

شكرا على مرورك أخانا العزيز...
الله يخليكم بصحّتكم ..

ناصر حيدر 04-Aug-2011 12:52 PM

الاخت عشق الحسين رقية بارك الله بكم وبموضوعكم العملي المهم ولكن سؤالي اذا كان الانسان عطشان جدا ويبس لسانه من العطش فماذا يفعل عند الافطار؟
ناصرحيدر


الساعة الآن »12:31 AM.

المواضيع والمشاركات التي تطرح في منتديات موقع الميزان لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما تعبر عن رأي كاتبيها فقط
إدارة موقع الميزان
Powered by vBulletin Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc