نصائح الافطار لشهر رمضان
 

صوموا تصحوا- الرسول الأكرم صلى الله عليه وآله
-الإفطار التمهيدي على بضع حبات من التمر مع كوب ماء أو من الجلاب أو قمر الدين أو صحن من الشورباء.

- تناول الوجبة الرئيسية بعد أداء الصلاة على أن يكون هناك طبقاً أساسياً واحداً غير دسم وخالِ من الدهون.

-عدم النوم بعد الإفطار مباشرة لأنه يؤدي إلى سوء هضم وتكوّن الغازات.

-تناول الفاكهة الطازجة بدل الحلويات بعد 3-4 ساعات من الوجبة الرئيسية، فهي تمد الجسم بالطاقة إضافة الى احتوائها على الفيتامينات والمعادن.

- تناول الخضروات الطازجة بشكل يومي لأنها غنية بالألياف التي تمنع الإمساك وتزيد من مناعة الجسم.

- اشرب الماء بعد الإفطار بساعة ونصف ،وذلك بإعتماد جرعات صغيرة متكررة مع فترة راحة بين الجرعة والأخرى وتجنب شرب الماء دفعة واحدة.

-تجنب المواد الدسمة والدهنية لأن هضمها يستغرق وقتاً طويلاً وتضر بالقلب وتتكدس على جدران الشرايين وتسبب السمنة.

- المشي قبل الإفطار بساعة ونصف،فرصة لا تعوض لحرق الدهون المتكدسة في الجسم منذ حوالي 11 شهراً مع شرب السوائل بكميات كافية خلال الليل.
ـــــــــــــــ
شبكة المعارف الإسلامية

شكرا للاخت عشق الحسين للنصيحة
يستحب للصائم الافطار على الحلو الرطب او التمر
وكان النبي صلى اله عليه وآله يقول:ينقي المعدة والكبد ويطيّب النكهة والفم ويقوي الحدق .
ولاننسى قراءة سورة القدر قبل الافطار
وقول بسم الله ياواسع المغفرة
ومن شاء التوسع في ادعية الافطار فليراجع الكتب المختصة كالاقبال والمصباح ومفاتيح الجنان ومفتاح الجنات ومفتاح الفلاح وغيرها من كتب اعلام علماؤنا قدس سرهم جميع واعلى الله مقامهم .

شكرا على مرورك المفيد مديرتنا الغالية :)

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلى على محمد وال محمد وعجل فرجهم والعن اعدائهم
شكرا لك اختي الفاضلة
على هذه المعلومات
ربي يعطيك الصحة والعافية

الاخت عشق الحسين رقية بارك الله بكم وبموضوعكم العملي المهم ولكن سؤالي اذا كان الانسان عطشان جدا ويبس لسانه من العطش فماذا يفعل عند الافطار؟
ناصرحيدر