منتديات موقع الميزان - عرض مشاركة واحدة - نصائح الافطار لشهر رمضان
عرض مشاركة واحدة

عشق الحسين رقية
عضو مميز
رقم العضوية : 10931
الإنتساب : Dec 2010
الدولة : لان تفرق الاصدقاء وذهب الكل من حولي فسأبقى لوحدي ملازما لاعتاب دولتك طيلة ايام حياتي
المشاركات : 858
بمعدل : 0.16 يوميا
النقاط : 209
المستوى : عشق الحسين رقية is on a distinguished road

عشق الحسين رقية غير متواجد حالياً عرض البوم صور عشق الحسين رقية



  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : ميزان الإرشادات الطبية والصحة البدنية والروحية
افتراضي نصائح الافطار لشهر رمضان
قديم بتاريخ : 03-Aug-2011 الساعة : 08:07 AM

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن أعدائهم


صوموا تصحوا- الرسول الأكرم
-الإفطار التمهيدي على بضع حبات من التمر مع كوب ماء أو من الجلاب أو قمر الدين أو صحن من الشورباء.

- تناول الوجبة الرئيسية بعد أداء الصلاة على أن يكون هناك طبقاً أساسياً واحداً غير دسم وخالِ من الدهون.

-عدم النوم بعد الإفطار مباشرة لأنه يؤدي إلى سوء هضم وتكوّن الغازات.

-تناول الفاكهة الطازجة بدل الحلويات بعد 3-4 ساعات من الوجبة الرئيسية، فهي تمد الجسم بالطاقة إضافة الى احتوائها على الفيتامينات والمعادن.

- تناول الخضروات الطازجة بشكل يومي لأنها غنية بالألياف التي تمنع الإمساك وتزيد من مناعة الجسم.

- اشرب الماء بعد الإفطار بساعة ونصف ،وذلك بإعتماد جرعات صغيرة متكررة مع فترة راحة بين الجرعة والأخرى وتجنب شرب الماء دفعة واحدة.

-تجنب المواد الدسمة والدهنية لأن هضمها يستغرق وقتاً طويلاً وتضر بالقلب وتتكدس على جدران الشرايين وتسبب السمنة.

- المشي قبل الإفطار بساعة ونصف،فرصة لا تعوض لحرق الدهون المتكدسة في الجسم منذ حوالي 11 شهراً مع شرب السوائل بكميات كافية خلال الليل.
ـــــــــــــــ
شبكة المعارف الإسلامية

توقيع عشق الحسين رقية




آخر تعديل بواسطة جارية العترة ، 03-Aug-2011 الساعة 09:34 AM.

رد مع اقتباس