10 خطوات بسيطة... تجلب السعادة - منتديات موقع الميزان
موقع الميزان السلام عليك أيتها الصدِّيقة الشهيدة يا زهراء السيد جعفر مرتضى العاملي
يا مُمْتَحَنَةُ امْتَحَنَكِ اللهُ الَّذي خَلَقَكِ قَبْلَ اَنْ يَخْلُقَكِ، فَوَجَدَكِ لِمَا امْتَحَنَكِ صابِرَةً، وَزَعَمْنا اَنّا لَكِ اَوْلِياءُ وَمُصَدِّقُونَ وَصابِرُونَ لِكُلِّ ما اَتانا بِهِ اَبُوكِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَاَتى بِهِ وَصِيُّهُ، فَاِنّا نَسْأَلُكِ اِنْ كُنّا صَدَّقْناكِ إلاّ اَلْحَقْتِنا بِتَصْديقِنا لَهُما لِنُبَشِّرَ اَنْفُسَنا بِاَنّا قَدْ طَهُرْنا بِوَلايَتِكِ بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ * ادْعُ إِلِى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُم بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَن ضَلَّ عَن سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ * صَدَقَ اللّهُ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ – منتديات موقع الميزان للدفاع عن الصدِّيقة الشهيدة فاطمة الزهراء صلوات الله عليها – منهاجنا الحوار الهادف والهادئ بعيداً عن الشتم والذم والتجريح ولا نسمح لأحد بالتعرض للآخرين وخصوصاً سب الصحابة أو لعنهم وهذا منهاج مراجعنا العظام والعلماء الأعلام حفظ الله الأحياء منهم ورحم الماضين
 
اضغط هنا
اضغط هنا اضغط هنا اضغط هنا
اضغط هنا
عداد الزوار
العودة   منتديات موقع الميزان .: الـمـيـزان الـعـلـمـي :. ميزان الكتب والمكتبات والأبحاث الدينية والعلمية
ميزان الكتب والمكتبات والأبحاث الدينية والعلمية عقائد - فقه - تحقيق - أبحاث - قصص - ثقافة - علوم - متفرقات

إضافة رد
كاتب الموضوع السجاد مشاركات 0 الزيارات 1817 انشر الموضوع
   
أدوات الموضوع ابحث في الموضوع

السجاد
الصورة الرمزية السجاد
عضو مميز
رقم العضوية : 45
الإنتساب : Mar 2007
المشاركات : 332
بمعدل : 0.05 يوميا
النقاط : 221
المستوى : السجاد is on a distinguished road

السجاد غير متواجد حالياً عرض البوم صور السجاد



  مشاركة رقم : 1  
المنتدى : ميزان الكتب والمكتبات والأبحاث الدينية والعلمية
افتراضي 10 خطوات بسيطة... تجلب السعادة
قديم بتاريخ : 09-Aug-2009 الساعة : 11:46 PM

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم والعن أعدائهم


منا لم يسأل نفسه، أحياناً: ما الغاية من حياتي؟ من منا لم يتذمّر، من وقت إلى آخر، من تعثّر حظه؟ من منا لم يشتك من صعوبة البحث عن السعادة؟
خلال رحلة البحث عن السعادة، بعضنا شعر بالوهن والاكتئاب، والبعض الآخر حاول إقناع نفسه، بعبارات من قبيل: أتمتّع بالصحة ولديّ منزل وعائلة سعيدة وأصدقاء محبون وعمل، لا بد، إذاً، من أن أشعر بالسعادة. لكن آخرين قرروا أن «السعادة صناعة»، ومشوار البحث عنها هو السعادة بعينها.
ومع ذلك ثمة «تغييرات إيجابية بسيطة» في حياتنا بإمكانها إحداث فرق كبير.
1ـ لا تبدأ بالبحث عميقاً: وبدلاً من البحث عن أجوبة لأسئلة معقدة، من طراز: «من أنا»، عليك أن تبدأ بالأمور الأساسية، كتنظيم دوام النوم، في توقيت ملائم، وتنظيم نظامك الغذائي. لهذين العاملَين تأثير كبير على مدى سعادتك.
2ـ احتفظ باستيائك حتى طلوع النهار: غالبيتنا تسعى إلى حسم المشاكل في لحظة وقوعها، عملاً بالقول: «لا تَنَم على حزن». لكن الدراسات تؤكد أن مفهوم «إفراغ الغضب» ليس سوى «هراء»، مؤكدين أن ذلك يزيد من مستوى الاستياء الذي نشعر به، في حين أن تأجيله حتى اليوم التالي يساهم في زواله.
3ـ مثّل إلى أن تمتثل: المشاعر تتبع الأفعال. فإذا كنت مكتئباً، تصرّف كأنك مبتهج، وستصبح كذلك. إن أغضبك أحدهم، فعامله حسناً، وسيزول غضبك. جرّبها، إنها طريقة فاعلة على نحــو مذهل.
4ـ استمتع بالفشل: التحدي والتجديد عاملان أساسيان للسعادة. فدماغنا يتفاعل مع عنصر المفاجأة، ويمنحنا شعوراً بالرضا. وتبيّن الدراسات أن السياح الذين يزورون أماكن لا يعرفونها أكثر سعادة ممن يسافرون إلى أماكن يزورونها باستمرار.
5ـ لا تعالج أوجاعك بـ «الهدايا»: متعة هذا النوع من الهدايا تدوم لحظة، لكن بعدها سيعاودك الشعور بالذنب أو الألم، فضلاً عن تبعات سلبية قد تترتب عن الهدية ذاتها. قد يظن الكثيرون أن قدحاً من النبيذ سينسيك الوجع. توقف واسأل نفسك: هل سيغيّر النبيذ الواقع؟
6ـ اشترِ بعضاً من السعادة: الشعور بأن تحب وبأنك محبوب، لا يُشترى بالمال. لكن المادة قد تساعدك على الشعور بالسعادة، إن أنفقتها كما يجب، على الصحة مثلاً، أو للتعبير عن محبتك لأفراد عائلتك، أو لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء، أو لتفعيل أدائك المهني.
7ـ لا تصرّ على الأفضل: ثمة نوعان من القرارات، الأول بإمكانه أن يجلب الرضا، والثاني ينتظر الأفضل. هناك أشخاص يكفي أن يجدوا المطل المناسب، ليقرروا في أي فندق سيقيمون، وهناك أشخاص لا يكفيهم ذلك، عليهم ارتياد كل الفنـــادق، إلى ان يقرروا ما يناسبهم، بعدما يكــونون قد استنفدوا طاقتهم ووقتهم.
في هذه الأثناء يكـــون أصحــاب القرارات الأسهل يستمتعون بالسعادة.
8ـ ممارسة التمارين التي تشحن الطاقة: الرياضة تحسّن المزاج. وهذه حقيقة علـــمية. قد يراوغك عقلك: «أنا تعب جـــداً»، راوغه وتريض ولو لعــشر دقائق.
9ـ كف عن التذمّر: كلما تذمّرت كلما زاد مستوى غضبك. حاول أن تتوقف. إليك بعض الأدوات المساعدة: استعض عن الكلام بالإشارات، اكــــتفِ بكلمة واحدة، كلما أردت طلب شي ما. لا تتوقع أن تُنجز الأعمال وفقاً لبرنامجك. والأهم، قم بأعمالك بنفسك.
10ـ بادر: قد يظن البعض أن السعادة فطرية، تخلق مع بشر ويُحرم منها آخرون. ورغم أن الجينات تلعب دوراً في هذا النطاق، لكن 40 في المئة من سعادتك هي صنع يديك. اطرق التفكير واصنع برنامج السعادة الخاص بك


إضافة رد


أدوات الموضوع ابحث في الموضوع
ابحث في الموضوع:

بحث متقدم

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


 

 


المواضيع والمشاركات التي تطرح في منتديات موقع الميزان لا تعبر عن رأي المنتدى وإنما تعبر عن رأي كاتبيها فقط
إدارة موقع الميزان
Powered by vBulletin Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc